为助力乡村学子轻松迎战中考，有效缓解考前焦虑情绪，疏导备考心理压力，帮助初三学子以积极饱满、平稳自信的心态冲刺考场。近日，巢湖学院体育学院赴散兵镇“乡村体育加油站”实践团开展暑期三下乡社会实践活动面向当地初三备考学生开展趣味体育解压志愿服务活动，以趣味运动赋能心理健康，为乡村学子中考之路暖心护航。
临近中考，高强度的刷题复习、紧绷的备考节奏，让不少初三学生陷入精神紧张、心态焦虑的状态，身心长期处于高压状态，不仅影响学习效率，更不利于考场正常发挥。结合体育专业特色与青少年心理健康需求，实践团摒弃枯燥的说教式疏导，精心设计一系列低强度、高趣味、重协作的体育解压小游戏，将运动解压、心理疏导、团队协作融为一体，让同学们在欢声笑语中释放压力、舒缓心情。
活动现场氛围热烈又轻松，实践团成员提前布置好活动场地，有序组织同学们分组参与各项解压游戏。针对考前学生身心特点，团队制定了一些简单易参与、趣味性十足的体育小游戏。活动过程中，没有紧张的比拼压力，只有轻松的互动协作。同学们踊跃参与、默契配合，全身心投入游戏当中，在奔跑、协作、欢笑中放下备考的疲惫与焦虑。遇到挑战时，大家互相鼓励、彼此扶持；闯关成功时，现场掌声、欢呼声此起彼伏。
实践团成员全程耐心引导、积极带动氛围，同时细致观察同学们的状态，适时与大家交流谈心，耐心倾听备考困惑，分享心态调节小技巧，引导同学们学会通过运动放松、自我调节、积极暗示等方式疏导负面情绪，帮助大家正视考前压力，掌握科学的减压方法。不同于传统的心理辅导课堂，沉浸式的趣味体育活动，让同学们在运动中释放情绪、在协作中收获勇气，有效缓解了长期备考积累的心理压力。
活动尾声，实践团成员为同学们送上励志寄语与祝福，鼓励大家调整作息、放平心态，劳逸结合高效备考，坚定信念、从容应战，全力以赴追逐自己的梦想。同学们纷纷表示，此次解压活动趣味十足、意义满满，有效缓解了考前紧绷的情绪，身心得到充分放松，也收获了满满的正能量，未来将以更乐观、更平稳的心态迎接中考。
青春聚力乡野，志愿暖心护航。本次三下乡中考趣味解压活动，充分发挥了体育专业育人优势，以体育之力润童心、暖人心，切实为乡村学子送去暖心关怀与心理疏导。下一步，巢湖学院体育学院实践团将持续立足专业特色，深耕乡村志愿服务，丰富实践服务内容，以青春行动践行青年责任，在基层实践中锤炼本领、奉献力量，用实际行动助力乡村教育与青少年心理健康成长。
学院｜巢湖学院体育学院
撰稿｜凌浩
图片来源｜童欣悦