2026年7月13日至17日，云南师范大学心理学院“心光志愿服务团·愈见心聆队”8名志愿者走进云南省德宏傣族景颇族自治州梁河县第一中学，面向166名初一至高一学生开展“知行研学·梁河县2026年青少年优良学习习惯养成研学团”暑期“三下乡”社会实践活动。活动由云南师范大学、梁河县教育体育局、梁河县心理健康教育常义恒专家工作站主办，梁河县第一中学协办。
梁河县地处中缅边境，当地不少学生父母常年在外务工，心理健康教育资源相对匮乏。活动筹备阶段，志愿者与当地教师多次座谈，梳理出学生普遍存在的四类问题：学习目标模糊、专注力不足、做事拖延、考前焦虑。围绕这些需求，团队设计了从动机激发、方法认知、专注训练、时间管理到自我效能感提升与情绪调适的递进式课程。
开课第一天，多数学生在课堂上低头沉默，回应者寥寥。志愿者没有直接讲授理论，而是将教室四角贴上不同标签，让学生走向代表自身真实想法的角落。有学生在角落间反复移动、迟迟无法落定，这一细节让志愿者意识到，不少学生从未认真思考过“我为什么而学”。在方法认知环节，对比记忆实验让学生亲身体验到“主动回忆”比反复阅读更有效，小组互讲的方式则让许多学生在讲解中发现了自己理解的盲区。在专注力与时间管理课程中，体验活动制造认知冲突，帮助学生直观感受干扰的影响，再引入舒尔特方格等可日常操作的训练工具。针对拖延问题，志愿者以扑克牌模拟时间资源分配，引导学生以微小行为契约替代空泛的承诺。自我效能感提升与情绪调适环节中，多轮挑战让学生在复盘中积累亲身成功经验，素质拓展与手工体验则为学生提供了焦虑的具身化缓解途径。
五天研学期间，志愿者累计开展心理课程12节、团体心理辅导15次、素质拓展活动1次，课后反馈问卷显示学生满意度达89.33%。更真实的变化发生在每一天的课堂里。有志愿者记录道：“从第一节课叫不动他们，到后来下课了他们围着讲台不走，这个变化不是突然发生的，是每天一点一点累积的。”学生在信中也写道：“原来目标可以拆分为日常可做的小事，再经长时期的积淀得以实现。一次的失利并不是判决书，而是助力成长的营养剂。”一位志愿者在返校后说起离开那天的场景：“有学生跑来问我们下次什么时候再来。那一刻觉得，五天虽然很短，但有些东西已经开始发芽了。”
从城市到边疆，从课堂到基层，这群青年学子在西南边陲的土地上，读懂了自己所学的意义。五天很短，但“三下乡”的结束不是终点；如何让短期的支教服务产生更持久的影响，是我们正在思考的方向。我们希望，心理学专业资源能跨越暑期的局限，以更日常的方式持续抵达边疆课堂，守护更多少年的成长之路。
（通讯员 李欣源 陈俞静） 
