守护“睛”彩未来——中南大学天山下支教团
2026年8月10日上午10时30分，一堂以青少年近视防控与用眼卫生为主题的科普课程在阿克苏市英巴扎街道水韵社区“红领巾小课堂”顺利开讲。中南大学支教团成员艾力亚尔担任主讲人，为社区内的学生们带来了一堂生动而又有趣的护眼科普课，助力青少年科学护眼、守护清晰视界。
青少年视力健康是关乎国家未来、民族希望的重要民生问题。习近平总书记明确指出，青少年近视防控是关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。今年5月，新疆全面启动儿童青少年“五健”促进行动，将视力健康养护列为青少年健康成长重点工作。立足基层青少年成长需求，中南大学支教团依托社区“红领巾小课堂”实践阵地，精准开展近视防控科普宣讲，把专业、实用的护眼知识送入社区、惠及孩童。
课堂从日常用眼习惯切入，艾力亚尔向学生们介绍了“20‑20‑20”护眼原则：连续用眼20分钟后，应抬头远眺20英尺以外的物体至少20秒，以缓解眼部肌肉疲劳。他特别提到，这一原则的关键在于“强制中断”近距离用眼状态，让眼部肌肉获得规律休息，而不是等到眼睛已经感到酸胀时再被动休息。他随即询问了大家的作息情况，告诉学生们小学生每日需睡足10小时、初中生需睡足9小时，并提醒晚上11点前入睡的重要性。之后他叮嘱大家需要改正用手揉眼睛这个坏习惯，揉眼这个看似不起眼的动作却很容易把细菌带进眼睛从而引发感染，反复摩擦也可能伤到眼角膜，时间长了甚至会影响眼角膜的形态。
“什么东西对眼睛好？”到了互动环节，孩子们争先恐后举手，橙子、草莓、胡萝卜、南瓜、菠菜、玉米……艾力亚尔一边称赞同学们的聪明一边补充：蛋黄里的叶黄素对黄斑区有保护作用，不过如果不爱吃蛋黄的话，多吃玉米也能起到同样的效果。聊到电子产品对视力的影响，他也给了一些小建议：条件允许的情况下在家看电视优先选择较大的屏幕，并且离远一点保持适当距离；而手机和平板则是能少用就少用，长时间盯着小屏幕看，眼睛容易疲劳。
读写姿势是整堂课的重头戏，艾力亚尔通过PPT向大家展示了正确的做法，带着学生一起调整到“一尺一拳一寸”，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。他和学生们说，弯腰驼背不只是体态问题，也会导致眼睛离书本太近从而增加了眼睛的负担，时间一长，可能原本好好的眼睛上面就多了一副沉甸甸的眼镜。
课堂后半程，艾力亚尔带着学生做了一遍眼保健操，攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴、耳垂，做操过程中他细心观察着每一位同学，那位同学按偏了、用力太大了，就一个一个的上前纠正。眼保健操做完后他通过问答的方式带领学生回顾当天学的东西：户外活动、少吃糖、少看电子产品、坐姿端正、多吃蔬菜……每个孩子积极举手回答，课堂气氛轻松但内容都踏踏实实得落在了每一位同学的心底。
近视防控主题课结束后，支教团的老师们给学生辅导功课。阅读理解、数学应用，学生们日常课业里遇到的问题他们都耐心解答，同时在讲课之余他们也不忘提醒学生保持正确的坐姿。临走前，艾力亚尔给学生们布置了一份特殊的“作业”，回到学校后每天坚持做眼保健操，少玩电子游戏，早点睡觉，“已经近视的要加倍保护，还没近视的也要提前预防。”
本次青少年近视防控主题课堂，是中南大学“56度中南”民族团结进步专项暑期社会实践的重要内容。自2023年以来，中南大学支教团连续四年深耕阿克苏市英巴扎街道，持续深化校地合作育人模式。一届届中南学子跨越千里、接力奔赴边疆，将专业知识与基层需求深度结合，服务内容从基础支教教学，逐步拓展至青少年健康科普、行为习惯养成、综合素质培育等多领域，切实以青春之力赋能边疆青少年成长成才。
千里赴疆践初心，青春赋能担使命。从岳麓山下到天山南北，中南大学支教团学子始终坚守报国初心、践行志愿担当，以扎实的实践服务回应基层所需、贴合群众所盼，在边疆基层沃土上锤炼本领、增长才干，用实际行动书写新时代青年的青春答卷。
