2026年暑期，一支来自天津中医药大学的医体“童”行，“微”习致远社会实践宣讲团，踏上了一段跨越天津、河北、河南、山东、辽宁、新疆等多省市的健康科普之旅。他们深入幼儿园、中小学、社区与医馆，面向儿童、青少年、家长及教师，开展了一系列以体重管理为核心、以“微习惯”养成为路径的健康教育宣讲活动，用专业与温度助力青少年健康成长，以实际行动响应“健康中国”战略。
一、背景与使命：应对超重肥胖挑战，传递科学健康减重理念
近年来，我国儿童青少年超重肥胖问题日益凸显。过去30年里，我国儿童青少年超重肥胖率快速攀升，低龄化形势严峻，每五个孩子中约有一人超重或肥胖，已成为亟待应对的公共健康挑战。儿童青少年期是体重干预的黄金期。此时习惯和观念可塑性最强，干预效果最显著。相对于成年后的各种健康风险，不将肥胖带出校园，就是不给社会添负担。面对这一严峻挑战，天津中医药大学学子主动担当，依托中医药“治未病”和“医体融合”的专业优势，将“微习惯”理念引入体重管理，从饮食、运动、睡眠、情绪四个维度设计出一套科学、易行、可持续的健康干预方案，旨在让健康体重管理成为生活常态。
二、多元实践：从趣味课堂到家庭参与，全方位推动健康行为养成
（一）以小学生为核心，夯实体重管理习惯基础
团队优先以小学生为核心进行体重管理教育，帮助养成良好习惯。在天津陈官屯镇奥仁体育学校、山东寿光上口中心小学、河北玉田太平寺小学等地，团队通过动画视频、角色扮演、游戏互动、趣味运动等孩子们喜闻乐见的方式，生动讲解超重肥胖的危害与健康习惯的重要性。
图1 实践团成员开展宣讲活动
孩子们在“食物分类大挑战”“跳绳比赛”“角色扮演”中轻松掌握健康知识，现场气氛热烈，反响积极。一名二年级学生兴奋地表示：“以后我每天都要跳绳，要做健康的小兔子！”
图2 太平寺小学二年级学生跳绳的照片
图3 成员在天津陈官屯镇奥仁体育学校开展体质检测和科普宣讲活顶
（二）辐射中学生与幼儿，构建全龄段科普体系
团队因龄施教，在幼儿阶段注重趣味化启蒙，在中学阶段注重实用化指导，逐步构建覆盖全龄段的健康科普体系。在天津渡口驿鸿铭幼儿园、阳光幼儿园等地，通过游戏化教学激发幼儿健康意识；在新疆独山子第二中学等中学校园，则通过数据展示、错误减重案例警示、微习惯计划制定等环节，引导学生科学管理体重，并推广“手指井穴操”等中医养生方法，广受师生欢迎。
图4 团队成员讲解井穴位置及功效
针灸推拿学专业的侯雨晴同学带领同学们学习手指井穴操，团队还向学校赠送了体重管理科普手册与手指井穴操教学视频，方便老师后续开展健康指导。
图5 学生练习手指井穴操
（三）社区普及与养生堂实践，拓展社会服务维度
团队通过真实数据、错误减重案例警示、微习惯计划制定等环节，引导家长与孩子共同参与健康管理。天津依山郡社区的许多家长在听完宣讲后感慨：“原来健康是‘养’出来的，不是‘管’出来的！”
在辽宁莲花小区、河南周氏黄精堂等地，团队面向家长开展专场宣讲，结合中医药理论讲解睡眠、情绪与体重管理的关系，提供实操性强的微习惯建议，并发放调查问卷和宣传手册，帮助家庭个性化调整健康管理方案。通过社区普及、养生堂实践、医院支撑等方式，团队形成了覆盖面广、落地性强、专业稳固的“三位一体”体重管理模式。
三、社会反响：认可与期待，健康种子已播撒
本次暑期以天津为中心，辐射周边，重点面向河北、山东、内蒙古等9个超重肥胖“重灾区”开展健康宣讲。系列活动获得了广泛好评。孩子们在欢乐中掌握了健康知识，家长收获了实用方法，校方和社区也表达了持续合作的意愿。一位幼儿园园长表示：“宣讲形式新颖、内容贴近孩子，我们会在日常教学中融入这些健康理念。” 多位家长反馈，孩子开始主动要求“先吃蔬菜”、按时睡觉，微习惯正在生活中悄悄生根发芽。
四、展望未来：构建健康共同体，青年与国同行
“医体‘童’行，‘微’习致远”不仅是一次社会实践，更是一堂生动的“大思政课”。天津中医药大学学子将专业所学与国家所需紧密结合，在服务基层中锤炼本领、传递温度，展现了新时代青年的责任与担当。
未来，团队将继续深化“微习惯”体系，拓展服务范围，探索“家庭-学校-社区”协同联动的健康促进模式，持续为“健康中国”建设和青少年全面成长注入青春动能。健康之路，始于微习，致远未来——这群中医学子正以切实的行动，守护每一份童年的健康，点亮每一个家庭的希望。