（通讯员 刘玉萃）为以多元化中医养生形式关爱老年人身心健康，传播传统中医药文化，提升老人自我保健意识，2025年7月26日，我团队经周密筹备，在临沂罗庄安康医院举办养老院志愿服务活动。活动涵盖八段锦教学、头部养生讲座与实操、手工香囊制作、健康义诊及耳穴压豆体验等多项内容，因贴合老人需求、形式生动实用，获老人们与院方一致认可。
在八段锦教学中，志愿者先完整演示动作，再逐式拆解讲解，着重强调“呼吸与动作配合”的关键——如“两手托天理三焦”时需吸气上举、呼气下落。老人们跟随口令抬手、弯腰，虽动作稍缓却格外认真，有老人练完后笑着说：“肩膀松快多了，比坐一上午舒服！”现场氛围在互动中愈发融洽。
图为团队成员和老人们共做八段锦 刘玉萃 供图
随后的头部养生讲座与五线梳头法教学，从“头为诸阳之会”的中医理论切入，讲解头部经络与睡眠、记忆力的关联，随后重点传授“五线梳头法”：以头皮为“画布”，分前额中线、两侧鬓角线等五条路线，用牛角梳轻梳30次。志愿者一对一指导老人握梳力度、梳头角度，老人们互相观察动作，不时交流“梳完头热乎乎的”“好像没那么晕了”的体验，反响热烈。
图为团队成员教老人们五线梳头发 刘玉萃 供图
手工香囊制作环节更显温馨。志愿者提前备好艾叶、薄荷、丁香等草药，教老人们按比例混合填充。有老人分享“以前给孙子做过驱蚊香囊”，主动帮身边人整理袋口，指尖翻飞间，一个个绣着花纹的香囊逐渐饱满，老人们捧着自己的作品，脸上满是成就感。
图为团队成员和老人们共做香囊 刘玉萃 供图
最后的健康义诊与耳穴压豆体验聚焦实际需求。志愿者为老人测量血压，对数值异常者详细询问饮食、作息，叮嘱“少盐多菜”“每天慢走半小时”；耳穴压豆区则针对老人常见的失眠、消化不适等问题，选取“神门”“胃”等穴位，用王不留行籽贴敷后，教大家“每天按3次，每次按10秒”的简易方法。老人们踊跃尝试，不少人记下穴位位置，盼着回家后自己操作。
图为团队成员给老人按压耳豆 刘玉萃 供图
此次“三下乡”活动，以中医为桥，让关爱落地，既让老年人感受到传统医学的温度，也让志愿者在实践中深化了社会责任感。未来，我们将带着这份收获继续前行，让中医药文化的暖光，照亮更多老人的生活。