2025 年 6 月 27 日，南京中医药大学挺直“脊”梁实践团——1522 分队的四位成员走进了南京市雨花台中学，开展主题为 “‘颈’ 上添花，守护‘椎’ 好的你” 的青少年颈椎健康宣讲活动。
颈椎健康小课堂：结构解析
活动从颈椎的基础结构讲解开始，主讲人运用浅显易懂的言辞向同学们阐释了颈椎的复杂构造。接着，结合中学生实际生活、学习情况，主讲人列举了青少年群体中常见但常被忽视的颈椎问题，引起了同学们的共鸣。与此同时，团队成员将事先准备好的宣讲手册分发给同学们，以便他们随时记录下重要的信息点。
姿势速查：同桌互检小游戏
在互动环节，主讲人巧妙地引导同学们互相观察彼此的坐姿习惯，教室内的氛围瞬间被推向高潮。同学们纷纷起身，与同桌互查。不少同学惊讶地发现，自己和同桌或多或少都存在 “头前伸”“肩膀歪”“驼背” 等不良坐姿问题，这些看似不经意的小习惯，实则可能暗藏健康隐患。
课间微运动：现场教学与跟练
为了帮助同学们纠正这些问题，团队成员对同学们开启了教学，简单易学的“米字操”，生动形象的“凤点头”。除了这些颈椎操，团队成员还贴心地指出了几个常见的颈肩穴位——风池、天柱、肩井等。同学们听得津津有味，纷纷在自己身上找寻对应穴位，尝试按压，试图探寻中医穴位背后的奥秘。教室里欢声笑语不断，气氛欢快而热烈。
推拿体验与展示：手法详解释压力
随着活动深入，部分同学按捺不住心中好奇，主动举手，希望能体验一把专业的推拿手法。团队成员见状，顺势开启了推拿展示环节。一边熟练地展示㨰法、揉法等多种推拿手法，一边详细讲解其中的注意事项，叮嘱同学们切不可盲目自行尝试复杂操作。围观的同学们目不转睛地观看着，眼神中满是新奇与向往。在这欢乐又充实的氛围中，高三学子们紧张的学业压力似乎也悄然消散于无形。
时光飞逝，宣讲活动即将步入尾声。为了回馈同学们的热情参与，团队精心准备了丰富的小零食作为礼物。看着同学们那洋溢着纯真喜悦的笑脸，仿佛能看到一颗颗中医学的种子在他们心中种下，静待来日破土发芽。在同学们的不舍中，1522 队与同学们正式告别，本次充满意义的颈椎健康宣讲活动也画上了圆满的句号，但关于健康的关注与探索，将在同学们的心中久久延续。
